#居家運動系列 彈力帶翹臀&蜜大腿健身操！
今天你動了嗎？跟著Kimberly教練，從靜態...

#居家運動系列 彈力帶翹臀&蜜大腿健身操！
今天你動了嗎？跟著Kimberly教練，從靜態深蹲、暖身、啟動臀部肌群，一直到心肺循環，越做越喘喔，挑戰看看！每組動作中間休息30秒，間歇拉高心率，如果沒流汗，代表你沒認真做😆 加油，動起來！🙌🔥

*要讓動作極大化效果，記得隨時收緊腹部核心，才能穩定身軀不隨動作晃動，並且要最大力量繃緊臀部肌群，讓下半身動作到位，發力正確，十分鐘就大爆汗啦！

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